Interpretasi mimpi

Nasihat psikologis - bagaimana tidak membawa semuanya ke dalam hati

Pin
Send
Share
Send
Send


Emosionalitas, hipersensitivitas sudah melekat pada banyak orang, saya sendiri sering tidak dapat menahan diri untuk tidak mengalami. Terkadang properti ini dapat menjadi penghalang bagi kehidupan dan pekerjaan yang normal, jadi penting untuk tetap menjaga diri. Kemampuan ini juga akan membantu menjaga sel-sel saraf, yang akan membantu menghindari masalah kesehatan. Artikel ini menjelaskan penyebab, efek, dan cara untuk mengurangi peningkatan sensitivitas.

Sensitivitas yang meningkat adalah masalah.

Orang yang terlalu sensitif tidak hanya bisa khawatir tentang diri mereka sendiri, mereka bahkan bisa khawatir tentang peristiwa yang tidak berhubungan dengan mereka dan kerabat mereka. Banyak orang khawatir ketika menonton berita di TV, yang berbahaya tidak hanya untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental. Berita tentang orang asing dapat menyebabkan perasaan kasih sayang yang kuat, yang di masa depan yang jauh dapat menyebabkan kondisi stres, depresi.

Hipersensitivitas dapat mengurangi kualitas hidup, seseorang dapat terus-menerus menderita dari penindasan, secara tajam merasakan kritik dalam pidatonya sendiri, tersinggung oleh ucapan yang paling tidak bersalah. Terkadang masalah mendapat masalah besar, itu mengganggu komunikasi dengan orang-orang, dalam pekerjaan, ketika orang-orang yang hipersensitif menciptakan kesan karakter lemah dan berkemauan lemah.

Di hadapan tanda-tanda yang terdaftar, bantuan psikolog direkomendasikan. Spesialis akan mengajarkan bagaimana berhenti mempersepsikan hidup terlalu cepat ke hati, untuk menjalani hidup sepenuhnya.

Penyebab hipersensitivitas

Sesuai dengan konsep Sigmund Freud, semua masalah orang dewasa berasal dari masa kanak-kanak, sehingga akar masalah harus dicari di dalamnya. Teorinya belum dibantah, justru pada masa kanak-kanak reaksi-reaksi tertentu terhadap realitas terbentuk. Pidato dalam hal ini bukan tentang sikap orang tua, pola perilaku yang dikembangkan dalam interaksi dengan dunia luar.

Harga diri rendah

Hipersensitivitas emosional terjadi dengan latar belakang harga diri yang rendah, keraguan diri. Orang yang tidak percaya diri mengalami kesulitan berkomunikasi, strategi utama mereka adalah menghindari konflik. Meskipun demikian, mereka terus-menerus dalam situasi konflik, karena tidak ada yang menghitung pendapat mereka. Mereka terus dihantui oleh kesedihan dan stres.

Harga diri rendah berkembang karena rasa malu yang terus-menerus. Perasaan ini sangat penting, tetapi kelebihan pasokannya dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Seorang anak yang terus-menerus dalam keadaan malu tidak pernah yakin akan prestasinya sendiri. Semua komentar, pandangan sambilan, kurangnya perhatian ditafsirkan dengan cara tertentu, menyebabkan keputusasaan, emosi lain. Setiap kontak dengan orang lain dapat berubah menjadi siksaan yang nyata.

Keraguan diri, skor yang lebih rendah dihasilkan dari pengasuhan yang tidak tepat. Orang tua menjadikan anak baik untuk orang lain, lupakan diri mereka sendiri, kepentingan mereka sendiri demi orang lain. Prinsip ini didasarkan pada kenyataan bahwa konfirmasi solvabilitas sendiri hanya dapat diperoleh dari mulut orang lain. Harus diingat bahwa orientasi pada pendapat orang lain dapat menghancurkan harga diri.

Kurangnya keterampilan mendukung diri sendiri

Anak-anak sejak usia dini menerima dukungan dari orang tua mereka, mereka menghibur mereka ketika mereka jatuh, menenangkan mereka. Tunduk pada aturan, setiap anak mendapat rasa dukungan dan keamanan dasar, kemampuan untuk hidup kembali untuk waktu yang lama tetap ada dalam pikiran anak-anak.

Tidak semua keluarga mampu, di mana orang tua memberikan bantuan yang diperlukan. Orang dewasa yang tumbuh tanpa dukungan seringkali tetap rentan terhadap guncangan serius. Keterampilan swadaya juga memainkan peran penting, seseorang harus selalu berada di sisinya. Dia harus memanjakan dirinya sendiri, memperlakukan dirinya sendiri dengan simpati, dapat menemukan dukungan dari orang lain.

Fitur orang dengan jiwa super sensitif

Beberapa orang sangat peka terhadap alam. Mereka cenderung bosan dengan komunikasi yang biasa, masalah untuk waktu yang lama membawa mereka keluar dari keadaan istirahat. Tipe kepribadian ini dianggap kebalikan dari orang-orang yang “berkulit tebal”. Bahkan dengan harga diri yang tinggi dan keterampilan dukungan diri, yang terlalu sensitif tetap dalam keadaan stres yang tinggi.

Orang-orang semacam itu memiliki pandangan yang lebih jelas dan mendalam tentang berbagai hal. Mereka memperhatikan detail, mencoba menembus esensi hal. Kualitas-kualitas ini sering menuntun mereka untuk sukses dalam aktivitas apa pun.

Kelelahan yang cepat dianggap sebagai kelemahan utama dari hipersensitivitas, orang-orang seperti itu lelah 3-4 kali lebih cepat. Seringkali mereka menderita kenyataan bahwa orang lain punya waktu untuk melakukan beberapa kali lebih banyak.

Orang dengan jiwa hipersensitif juga terbagi menjadi introvert dan ekstrovert. Yang pertama hidup lebih bahagia, karena mereka mencoba membatasi jumlah kontak, yang memungkinkan mereka untuk hidup bahagia. Ekstrover yang super sensitif selalu tertarik pada komunikasi, karena hasrat mereka mengarah pada konsekuensi negatif. Setelah berbicara dengan satu orang, mereka butuh istirahat panjang, situasinya semakin parah ketika berhadapan dengan 2.3 dan lebih banyak orang.

Konsekuensi dari kelebihan emosi

Membawa ke hati masalah orang lain berbahaya bagi kesehatan - ini adalah fakta yang terkenal. Seringkali, persepsi terlalu emosional tentang kehidupan menyebabkan kematian dini. Dalam psikiatri modern, fenomena ini dipelajari dengan baik, ada beberapa opsi untuk efek hipersensitivitas.

Dengan tidak adanya kesempatan untuk tenang, berhenti menganggap dunia terlalu serius, neurosis dan gangguan berkembang. Di hadapan sejumlah besar faktor tidak menyenangkan, ada penurunan resistensi terhadap stres, yang menyebabkan penipisan sistem saraf. Neurosis juga dianggap sebagai metode yang efektif untuk menghilangkan longsoran negatif.

Gangguan saraf:

  • neurasthenia - pada tahap terakhir, kemampuan untuk bekerja secara normal hilang;
  • kecemasan, keinginan untuk isolasi diri;
  • gangguan panik;
  • fobia - juga disebabkan oleh kelebihan mental dengan emosi negatif;
  • gangguan kompulsif obsesif;
  • depresi - terjadi ketika ada kekurangan sinar matahari, di tengah peristiwa buruk, ketidakseimbangan hormon;
  • Kecanduan - timbul karena kebutuhan untuk merebut, meminum rasa tidak nyaman dengan alkohol, permen.

Penyakit psikosomatis

Orang dengan jiwa hipersensitif sering mengalami penyakit psikosomatis. Pada latar belakang mereka, berbagai reaksi berkembang dalam sistem dan organ. Mekanisme kategori penyakit ini belum dipelajari, tetapi fakta bahwa penyakit ini muncul dengan latar belakang emosi negatif adalah fakta yang terbukti. Penyakit-penyakit berikut termasuk dalam kategori patologi psikosomatik: iskemia, diabetes, kelebihan berat badan, kolitis ulserativa, borok, infertilitas, rheumatoid arthritis dan banyak lainnya.

Optimis yang hanya mencari peristiwa positif dalam segala hal yang terjadi sangat beruntung. Mereka kurang rentan terhadap penyakit, tidak seperti pesimis, yang cepat atau lambat akan menghadapi masalah kesehatan.

Bagaimana menghilangkan kebiasaan membawa segalanya ke hati - tips dari seorang psikolog

Selalu mungkin untuk hidup tanpa stres, karena ini perlu untuk berhenti mengambil semuanya terlalu akut, juga penting untuk meningkatkan harga diri.

Saran psikologis:

  • Masalah apa pun harus dianggap sebagai tahap dalam kehidupan yang harus dialami, bertahan tanpa pencelupan dalam keadaan melankolis;
  • Emosi yang meningkat tidak ada hubungannya dengan kemampuan untuk mengatasi masalah, semua kekuatan harus diarahkan pertama-tama untuk menghilangkannya, berharap dalam situasi apa pun hanya pada diri mereka sendiri, menunggu bantuan dari orang lain adalah jalan buntu;
  • upaya seseorang untuk menjadi baik bagi semua orang tanpa terkecuali sering menyebabkan isolasi diri, ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri, penting untuk menganggap diri sendiri sebagai orang yang mandiri dengan kelebihan dan kekurangan;
  • inisiatif tepat waktu - akan menghindari penyesalan tentang keinginannya sendiri;
  • Meningkatnya tuntutan pada orang lain tidak akan mengarah pada hal yang baik, penting untuk menilai secara sadar tingkat pengaruh pada orang;
  • kepatuhan dengan ritme yang terukur akan membantu menghindari stres yang tidak perlu, Anda perlu rileks secara berkala;
  • kepatuhan terhadap rejimen harian, perhatian pada sensasi, kebutuhan organisme - akan membantu menjaga keseimbangan psiko-emosional;
  • situasi negatif harus dianggap sebagai tantangan, bukan alasan untuk frustrasi, depresi;
  • emosi apa pun harus memiliki jalan keluar, perasaan dan pengalaman tidak boleh menumpuk dalam diri mereka sendiri;
  • perencanaan memainkan peran penting, tujuan apa pun bisa menjadi motivasi yang sangat baik, dan Anda tidak boleh melebih-lebihkan standar;
  • Hubungan apa pun adalah kerja keras, orang butuh waktu dan perhatian.

Kesimpulan

  1. Orang yang hipersensitif bereaksi berlebihan terhadap kejadian terkini, yang menyebabkan kelelahan mental.
  2. Peningkatan emosi dapat menjadi masalah nyata, penting untuk mendiagnosisnya tepat waktu, itu akan membantu untuk menghindari masalah kesehatan yang serius.
  3. Psikolog merekomendasikan normalisasi tidur dan istirahat, meningkatkan harga diri, jangan melebih-lebihkan standar ketika mencapai tujuan.

Tonton videonya: KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA Video Motivasi. Spoken Word. Merry Riana (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send