Interpretasi mimpi

Vitalitas: tentang istilah dan cara memperbaikinya

Pin
Send
Share
Send
Send


Halo, nama saya Marina, dan saya belajar untuk menjadi seorang psikolog. Tujuan saya adalah memberi orang bantuan nyata. Hari ini saya akan berbicara tentang vitalitas dan cara memperbaikinya.

Apa vitalitas dan terdiri dari apakah itu?

Istilah itu sendiri diciptakan bukan oleh seorang psikolog, tetapi oleh seorang dokter ilmu teknis V. Volchenko. Hari ini, di bawah vitalitas memahami sifat-sifat dan kualitas seseorang, memungkinkan untuk menentukan bagaimana dia hidup. Dalam penelitian psikologi, vitalitas disebut pola perilaku yang ditandai oleh daya tahan, antusiasme, dan energi.

Vitalitas manusia sangat mungkin diukur. Untuk melakukan ini, gunakan rumus berikut: V = I: E. Dalam hal ini:

  • V- ini vitalitas;
  • Saya adalah informasi;
  • E adalah energi.

Informasi (itu adalah "peta") berarti ide-ide kami tentang dunia. Saya pikir Anda tahu betul bahwa kita tidak hidup di dunia nyata, tetapi di dunia ide-ide kami tentang dunia ini. Sejak kecil, dari orang dewasa kami menerima beberapa kepercayaan dan "peta dunia." Dalam kerangka kerjanya, kita hidup. Paling tidak, sampai kita mulai mengerti bahwa kartu ini tidak hanya bisa diperluas atau diubah, tetapi bahkan diganti seluruhnya dengan yang lebih cocok dengan kenyataan dan kehidupan yang lebih baik.

Jadi, jika Anda dilahirkan dan dibesarkan di kota, maka dunia akan dianggap persis penuh dengan bangunan dan industri. Ini kartu kamu.

Jika Anda dilahirkan dan dibesarkan di antara dukun, maka Anda akan berkomunikasi dengan pijakan yang sama dengan kekuatan alam, dunia akan disajikan sebagai sakramen. Tetapi kota metropolis itu bagimu adalah neraka yang nyata di mana kamu tidak dapat hidup dengan tegas. Ini juga peta.

Energi (atau program) adalah sistem kepercayaan dan sikap kita yang mempromosikan aktivitas kehidupan yang efektif, atau membatasi itu.

Perasaan bahwa tidak mungkin mengubah hidup muncul justru karena program-program ini. Coba tanyakan pada diri sendiri: Ketika Anda melakukan sesuatu, mengapa Anda melakukannya?

Dengan demikian, kepenuhan hidup dengan kehidupan tergantung pada program kami dengan peta. Dari rumus itu orang dapat menebak bahwa vitalitas dapat diubah dengan mengurangi dividen atau meningkatkan divider.

Jika Anda memiliki vitalitas rendah

Bahkan, margin keamanan diberikan kepada kita sejak lahir. Tetapi bahkan jika Anda adalah orang dengan vitalitas rendah, Anda memiliki banyak keuntungan:

  • Anda tahu bagaimana menghabiskan energi Anda secara rasional;
  • Ada pemikiran sebelumnya dalam tindakan Anda, yang berarti bahwa Anda akan dapat mempertahankan kapasitas kerja hingga usia tua;
  • Anda merencanakan dan mengatur ruang dan waktu yang baik dalam hidup Anda sendiri;
  • Anda adalah orang yang tidak berkonflik, karena Anda tahu bahwa konflik dan pertikaian membutuhkan banyak energi;
  • Anda tahu cara mengelola sumber daya orang lain, yang berarti Anda bisa menjadi pemimpin.

Jika Anda belum dapat melakukan semua ini, ketahuilah bahwa ini adalah kekuatan potensial Anda. Mereka dapat dan harus dikembangkan.

Dan satu hal lagi yang penting. Ada kemungkinan bahwa potensi energi Anda tidak begitu kecil, hanya sekali itu diredam oleh program kompleks atau negatif. Lebih baik berurusan dengan ini dengan bantuan psikoterapis.

Bagaimana cara meningkatkannya

Hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan vitalitas Anda adalah memperluas peta Anda sendiri. Temui dunia lain, tingkatkan kesadaran Anda sendiri. Ketahuilah bahwa ada dunia di mana ternyata Anda tidak bisa melakukannya di sini. Semakin banyak pengetahuan yang Anda miliki tentang kehidupan dan dunia, semakin jarang bagi Anda bahwa tidak ada jalan keluar. Dia, tetapi berada di luar batas peta dunia Anda. Penting untuk tidak hanya mengumpulkan informasi, tetapi juga menggunakannya.

Anda juga perlu mencari program yang tidak efektif yang menghambat perkembangan dan pertumbuhan Anda. Baiklah, lakukan pada saat bersamaan.

Juga, untuk meningkatkan sumber daya internal, seseorang harus secara konstan menerima tayangan dari kehidupan, dan tidak selalu yang positif. Belajar membuka pengalaman baru, mencoba segalanya, menguji diri sendiri ... Anehnya, stres juga memberi energi.

Tingkatkan cadangan internal dan semua jenis pelatihan, serta bekerja dengan psikoterapis. Nah, dan segala macam praktik energi, baik itu meditasi atau yoga, juga memberi makan potensi energi Anda. Latihan pernapasan juga akan sesuai.

Anda bisa mulai berlatih pernapasan dengan berolahraga "Perahu". Dieksekusi seperti ini:

Kami berbaring di lantai, di belakang, meregangkan dan menutup kaki, meletakkan anggota tubuh bagian atas di sepanjang tubuh, meletakkan roller di bawah kepala.

Kami menghitung sampai empat, kami mengangkat kaki kami dengan 14 sentimeter, kaus kaki diperpanjang. Bersama dengan kaki kita mengangkat tubuh bagian atas. Tetap merasa lelah. Kami santai. Kami bernapas secara merata dan tanpa penundaan.

Anda bisa mulai di sini dengan beberapa latihan. Setiap minggu pada hari Minggu, kami menghabiskan waktu sekitar 20 menit untuk mengambil stok dan memahami apa yang telah menjadi lebih baik dalam tujuh hari ini. Catat bahkan perubahan yang paling tidak signifikan dan catat hasilnya untuk minggu ini. Apa yang akan diberikannya? Pertama, Anda mengajar otak Anda untuk secara teratur melepaskan porsi tambahan dopamin dan serotonin. Kedua, ini adalah cara Anda melatih kemauan Anda, yaitu, kemampuan untuk memfokuskan tim Anda pada sesuatu yang spesifik.

Bersiaplah untuk kenyataan bahwa pada awalnya otak akan podzhuzhivat: "Yah, kemenangan seperti apa? Anda belum mencapai apa pun minggu ini!". Jadi tidak. Sederhananya Anda tidak terlatih untuk mencatat kemenangan Anda. Belajar.

Anda juga dapat meningkatkan potensi energi Anda dengan melakukan perbuatan baik. Sederhananya, Anda akan menerima energi positif dari orang-orang yang telah membuat bahagia.

Kesimpulannya

Kita masing-masing memiliki batas keselamatan dan energi, yaitu vitalitas. Tetapi properti ini dapat dikembangkan dalam diri Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu memperluas wawasan Anda dan terbuka untuk pengalaman baru.

Tonton videonya: Jogging ringan : Olahraga paling tepat untuk kejantanan pria. WA 081231484404 (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send